Julia Osendarp Health & mind Gisteren, 17:05

Leestijd: 2 minuten

Stoppen met roken? Onderzoek toont aan dat dít een effectieve methode is

Idealiter rookt een mens überhaupt niet, maar toch steken nog een hoop mensen een sigaret op. Stoppen met roken is niet voor iedereen even makkelijk, maar onderzoekers hebben ontdekt dat een bepaalde methode het makkelijker maakt om de sigaretten achterwege te laten.

In het nieuwe jaar kan het zijn dat je besloten hebt om je leefstijl te verbeteren. Minderen of stoppen met alcohol, gezonder eten, meer bewegen? En wellicht overweeg je ook te stoppen met roken.

Onderzoek naar stoppen met roken

Maar voor rokers kan het lastig zijn om te stoppen. Uit onderzoek, waar ook het wetenschappelijke Scientias over schrijft, blijkt dat er een manier is die kan helpen bij het stoppen. Namelijk, jezelf financieel belonen.

Financiële stimulansen maken het gemakkelijker om te stoppen met roken, blijkt uit het onderzoek. Dat werd ook bij zwangere vrouwen onderzocht. Zij rookten ondanks hun zwangerschap en de risico’s die daarover bekend zijn, en stopten door de financiële prikkel makkelijker.

Beloningssystemen in de hersenen bij nicotineverslaving

Jamie Hartmann-Boyce, mede-auteur van de studie, benadrukt dat het niet simpelweg gaat om het ‘omkopen’ van rokers. Het onderzoek laat zien dat deze interventie inspeelt op de beloningssystemen in de hersenen, die een belangrijke rol spelen bij nicotineverslaving. „Veel deelnemers aan deze studies hadden al meerdere stoppogingen achter de rug en wilden graag stoppen, maar konden het niet. Deze aanpak hielp hen wel.”

En er is nog een gunstige uitkomst van het onderzoek. De positieve effecten van de financiële beloning blijven namelijk bestaan. Ook als de financiële beloning gestopt is. Geld helpt kennelijk om die eerste stopfase door te komen. Zijn rokers eenmaal gestopt, dan blijkt het makkelijker om dat vol te houden.

De bevindingen blijken zo duidelijk dat ook beleidsmakers oren hebben naar deze aanpak. Zo biedt de Amerikaanse staat Californië via de zorgverzekering een financiële prikkel aan als mensen willen stoppen met verslavende middelen. En ook veertien andere Amerikaanse staten zijn overstag.

Kortom, wil je van die sigaret afblijven? Geef jezelf dan een financiële beloning.

THC-olie tegen slaapproblemen: wat is de werking en wat zijn de risico’s?

Mag je alcohol drinken als je borstvoeding geeft?

Reacties