Roos Ravensbergen Health & mind 9 jun 2024, 20:04

Leestijd: 5 minuten

Stress, depressie en angst: wat je wil weten over deze veelvoorkomende problemen

In onze moderne samenleving worstelen veel mensen met stress, depressie en angst. Soms met lichte klachten, andere keren zijn het dingen die iemands leven totaal overhoop gooien. In dit artikel verzamelen we allerlei info over deze veelvoorkomende aandoeningen.

Volgens het Trimbos Instituut krijgt 20 procent van de volwassenen (18 tot 64 jaar) ooit in hun leven te maken met een depressie. Vrijwel iedereen ervaart weleens stress – dat heb je ook nodig – maar bij sommigen neemt het kwalijke proporties aan. In 2022 hadden volgens TNO 1,6 miljoen werknemers burnout-gerelateerde klachten. En daarnaast is iedereen weleens bang, maar uit cijfers van Trimbos blijkt dat van alle Nederlanders die ooit psychische klachten ervaren (48 procent), 29 procent daarvan gebukt gaat onder een angststoornis.

Info en handvaten bij stress, depressie en angst

Zoals gezegd doen we in dit artikel allerlei informatie uit de doeken over deze drie problemen, maar proberen we ook handvaten te bieden. We gaan ze af per onderwerp:

Stress

Hoe ga je om met stress, hoe kom je er vanaf en wanneer is het tijd om met iemand te gaan praten? Allemaal zaken die je wil weten als je stressniveau wekelijks – of misschien zelfs dagelijks – de pan uit stijgt.

• Stress tegengaan? Groen helpt. ‘Kijk desnoods vijf minuten naar je kamerplant’
• ‘Ik loop tegen een burn-out aan, maar mijn baas blijft me pushen’
• Deze vijf ‘stresstalen’ zijn er
• Even opletten: aan deze 13 symptomen herken je dat je veel stress hebt
• Steeds meer mensen langdurig ziek door stress, zoveel kost dat per dag
• Misselijk door stress: kan dat en waar komt het door?
• Waarom ‘buffertijd’ zorgt voor minder stress in je werk
• 6 wetenschappelijk bewezen manieren om van je stress af te komen
• Hoe ga je om met (examen)stress? Expert geeft tips (ook handig voor volwassenen)
• Met dit trucje verminder je in 5 minuten je stresslevel
• Kan stress voor buikpijn en darmklachten zorgen?
• Zo kun je het beste omgaan met zenuwen, volgens de psycholoog
• Kan stress haaruitval veroorzaken?
• ‘Werkstress kost 3 tot 5 miljard euro per jaar’, dit kun je eraan doen
• Last van stress en burn-out klachten? Op deze manier speelt je ademhaling daar een rol in
• Voor wie vaak te veel stress heeft: 6 geheimen van stressvrije mensen
• Veel druk op je schouders? 4 manieren om stress sneller los te laten
• Steeds meer (werk)stress, maar hoort dat er niet gewoon bij?
• 7 tekenen dat je werk-privébalans ver te zoeken is
• Even opletten: aan deze 13 symptomen herken je dat je veel stress hebt
• Waarom hebben Gen Z’ers zoveel stress? ‘Ouders zijn extreem beschermend’
• 7 waarschuwingssignalen dat een burn-out op de loer ligt
• 6 wetenschappelijk bewezen manieren om van je stress af te komen
• 7 verrassende signalen die erop wijzen dat je stress hebt
• Stress onder de loep: wat gebeurt er in ons brein als we stress hebben?
• Stress onder de loep: waarom herkennen we stress vaak te laat?
• Deze stress-expert en psycholoog pleiten voor andere aanpak bij burn-out: ‘Stresssysteem heeft reset nodig’
• De mentale schijf van vijf, hoe zit dat en waarom is het belangrijk?
• Burn-outs ontstaan vaak rond de zomer: zo voorkom je dat je je vakantie met stress begint

Depressie

Je zo nu en dan verdrietig of somber voelen is normaal, dat heeft iedereen. Maar als je het licht aan het einde van de tunnel niet meer ziet, suïcidale gedachten hebt of de somberheid maar niet over lijkt te gaan, is het tijd om met iemand te praten. Verder zijn dit aspecten van depressie die Metro heeft behandeld:

• Voor sommigen is het elke dag Blue Monday: dit is hoe je met iemand met een depressie omgaat
• Een zwarte wolk: 10 fabels rondom een postnatale depressie
• Depressieve gedachten? Dat zou zomaar eens met je maag te maken kunnen hebben
• In talkshow Nadia stond gebruik van antidepressiva ter discussie: ‘Prima als ik dit voor de rest van m’n leven slik’
• 5x tekenen dat jij een zomerdepressie te pakken hebt
• Een depressie voorkomen? 7 signalen dat het tijd is om aan de bel te trekken
• Wat gebeurt er in je hersenen als je een depressie hebt?
• Uitslapen in het weekend verlaagt de kans op depressie, maar blijf niet te lang liggen
• Last van een herfstdepressie? Volg deze tips tegen somberheid
• Ochtendmens of avondmens? Eén van de twee heeft minder kans op depressie
• Drie tekenen van een verborgen depressie, volgens een expert
• S10 openhartig in docu over leven met depressie en de vraag die altijd klinkt: ‘Hoe gaat het?’
• Deze psychiater deelt zijn ‘kritische’ kijk op de burn-out: ‘Ik zie veel overlap met depressie’
• In 2023 vijf suïcides per dag: nieuwe website ikvoelmerot.nl moet jongeren met mentale problemen te hulp schieten
• Eenzaamheid onder jongeren: hoe komt dat en wat doe je ertegen?
• Heb je veel stress? Dat kan je hond ruiken (en hij wordt er zelf ook somber van)
• Dilemma: ‘Hoe ga ik om met de depressie van mijn vriend?’

Angst

Niet meer de deur uit durven, sociale angst ervaren in bijvoorbeeld een groep of slapeloze nachten omdat je je angstig voelt, het is geen pretje. De eerste stap naar het overkomen van angst is kennis, dus die delen we graag met je:

• Angstig of down? Mogelijk is je slaappatroon de boosdoener
• Nieuw onderzoek toont aan dat vrouwen mogelijk angstiger worden van de pil: ‘Onderwerp waar nog weinig over bekend is’
• 8 opmerkelijke fobieën waar je misschien onbewust last van hebt óf nog nooit van hebt gehoord
• Onderzoek wijst uit: dit nummer kan angstgevoelens verminderen
• Ervaar jij ‘zondagavondblues’ voor werkweek? Je bent niet de enige en zo ga je ermee om
• Met deze 4 tips leer jij beter om te gaan met angst
• Trauma doet pijn en vooral op oudere leeftijd, blijkt uit onderzoek: ‘Gaat onder je huid zitten’
• Angstig na alcohol? Dit wil je weten over hangxiety

Denk jij aan zelfdoding? Je bent niet alleen. Neem contact op met 113 Zelfmoordpreventie via www.113.nl of bel 113 (lokaal tarief) of 0800-0113 (gratis).

Herken je jezelf in deze eigenschappen of dit artikel en wil je hier met een professionele hulpverlener over praten? Praat dan gratis en anoniem met MIND Korrelatie.

Deze oncoloog hoorde vaak dezelfde zinnen van stervende mensen, dit kunnen we daarvan leren

Blik achter de schermen in Het Kinderziekenhuis: kindje van 3 dagen, maar nog niet vastgehouden

Reacties