Redactie Metro Gezondheid 25 sep 2018, 08:00

Leestijd: 1 minuut

Train je brein: calorieën verbranden door nadenken

Als jij dacht dat je alleen calorieën kon verbranden door je keihard in het zweet te werken in de sportschool, dan hebben wij (denken we) goed nieuws! Uit wetenschappelijk onderzoek is namelijk gebleken dat je ook door je hersenen goed te laten kraken, je calorieverbranding een boost geeft.

Snellere verbranding

Ewan McNay, assistent professor psychologie aan de Universiteit van Albany onderzocht dat je ook door harder nadenken calorieën kunt verbranden. Het is namelijk zo dat ons brein de suiker glucose verbruikt om te kunnen functioneren. Meer hersenactiviteit zorgt er daarom voor dat er meer glucose verbruikt wordt. Harder nadenken zorgt dus voor een snellere calorieverbranding.

Onze hersenen verbruiken daarnaast veel energie. Volgens Dr. Marcus Raichle, professor geneeskundige aan de universiteit Washington, bepalen onze hersenen maar 2 procent van ons totale lichaamsgewicht, maar wel 20 procent van onze dagelijkse energiebehoefte. „Ons brein is de grootste energieverbruiker van ons lichaam.” Dagelijks verbruikt ons brein ongeveer 320 calorieën. Heel hard je hersenen laten kraken kan ervoor zorgen dat je calorieverbranding met 5 procent stijgt.

Helaas niet voldoende

Uiteraard betekent dit niet dat wat langer en harder nadenken over waar je die avond zal gaan eten, of welke kleren je zal aantrekken, voortaan voldoende is voor het kwijtraken van die extra kilo’s. „Je kan maximaal 200 extra calorieën verbanden wanneer je bijvoorbeeld 8 uur lang een nieuw muziekinstrument leert” aldus McNay.