Redactie Metro Gezondheid 23 mei 2018, 12:00

Leestijd: 1 minuut

Af en toe uitslapen is hartstikke gezond

Iedere dag vroeg uit de veren? Mensen die regelmatig te kort slapen, hebben meer risico’s op diverse gezondheidsproblemen. Door af en toe eens flink uit te slapen kun je dit voorkomen. Dus heb je aanstaande zaterdag vroeg een afspraak? Misschien toch eens overwegen om te cancellen!

Dat blijkt uit onderzoek dat is gepubliceerd in Journal of Sleep Research. ​De onderzoekers hebben data verzameld over gezondheid en levensstijl van meer dan 38.000 Zweedse volwassenen. In totaal werden er gedurende dertien jaar gegevens van deze personen verzameld, denk aan: rook- en eetgedrag, gewicht, lichaamsbeweging en – natuurlijk – de hoeveelheid slaap die ze tot zich nemen.

Kort of lang slapen?

Wat bleek? Mensen onder de 65 jaar, die gemiddeld vijf uur of minder per nacht sliepen, hebben 65 procent meer kans op vroeg overlijden. Maar bij de mensen die doordeweeks een korte nachtrust hadden en in het weekend minimaal acht uur per nacht sliepen, was dit niet van toepassing.

Elke dag lang slapen

Als je nu denkt dat dit een vrijbrief is om iedere dag langer dan achter uur te maffen, heb je het helaas helemaal mis. Het blijkt dat iedere nacht acht uur of langer slapen niet per se beter voor de gezondheid is. Behoor je tot deze groep? Dan heb je 25 procent meer kans op een vroegtijdige dood.

Volgens de onderzoekers verschilt het echter wel per persoon hoeveel slaap je nodig hebt, dit heeft namelijk te maken met erfelijkheid. Dus ga je regelmatig vroeg uit de veren? Dan kunnen we zeker stellen dat je af en toe best eens wat langer mag blijven liggen!

Foutje gezien? Mail ons, we zijn je dankbaar