Floor Gijsbertse Eten & drinken 20 jan 2016, 19:03

Leestijd: 1 minuut

Score, zoveel calorieën verbrand je in je slaap

Hé slaapkop, duik lekker onder de wol. Want in je slaap komt je lichaam niet alleen tot rust, je verbrandt ook nog eens calorieën.

Volwassenen slapen elke nacht gemiddeld zo’n 6 tot 8 uur, dat is één derde van onze levens. En alhoewel we absoluut niets doen als we slapen, is je lichaam hard aan het werk: energie aanmaken, immuunsysteem op peil houden, je gezond houden en dus calorieën verbranden.

Dit calorieën verbranden, gebeurt zonder dat je er iets van merkt: je draait je een paar keer om, je droomt, ademt en zweet. En vooral door dit laatste verliezen we 0,25 tot 2 liter per persoon per nacht (daarom ben je dus lichter als je ’s ochtends op de weegschaal stapt).

Volgens het Voedingscentrum verbrand je tussen de 0,9 kilocalorieën per kilo per uur. Met een gemiddeld gewicht van 70 kilo verbrand je dus al 63 kcal per uur. Wanneer je een nacht van acht uur maakt, heb je dus al 500 kilocalorieën verbrand.

Op een rijtje

Tijdens je slaap verbrand je dus ongeveer de volgende etenswaren:

2 kroketten (233 kcal per 100 gram)

1 stuk kruimelvlaai (293 kcal per 100 gram)

100 gram chips naturel (544 kcal)

100 gram melkchocolade (518 kcal)

100 gram cruesli

2 pannenkoeken van 100 gram per stuk (194 kcal)

200 gram pizza (224 kcal per 100 gram)

Benieuwd naar de rest? Zoek op alfabet via deze site.