Gina Pesulima Lifestyle 24 sep 2016, 09:25

Leestijd: 1 minuut

Science says: check ‘s ochtends niet je telefoon

Geef toe, jij bent je zaterdagochtend begonnen met een rondje social media op je smartphone? Zonde! Je hadj e dag niet slechter kunnen beginnen.

Blijkt uit onderzoek…

Wakker worden met je telefoon

Analyst Michael McQueen kwam tot de ontdekking dat het zelfs schadelijk is als je direct social media checkt zodra je wakker wordt. Dit komt doordat je direct blootgesteld wordt aan alle prikkels, terwijl je beter de eerste tien minuten van de dag aan jezelf kunt besteden. “Als je ’s ochtends een foto liket op Instagram of reageert op een tweet, begin je de dag met reageren op iemand anders in plaats van zelf het heft in handen te nemen,” vertelt McQueen tegen de Britse krant The Sun.

In zijn boek ‘Momentum: How to build it, Keep it of Get it Back’ legt Michael uit hoe je de dag het beste kunt beginnen. Door de aandacht op jezelf te richten in de ochtend, reageer je de rest van de dag proactiever op situaties. Begin je de dag wel met je telefoon, dan ben je vaker reactief wat betekent dat je achteraf actie onderneemt.

Aha.

Morgen proberen om jouw zondag goed te beginnen? Metro Lifestyle doet een voorstel, 5 x begin de dag goed:

1. Rek jezelf eens goed uit
2. Zet een vrolijke playlist aan
3. Neem de tijd voor je ontbijt (pannenkoeken!)
4. Bel je zus of vriendin en ga wat leuks samen doen
5. Spring onder de douche en zing mee met je lievelingsnummer

Happy weekend!