Carolien Tsao Lifestyle 22 jun 2016, 12:13

Leestijd: 1 minuut

Slecht nieuws: lange dutjes slecht voor gezondheid

Een fijn, lang middagdutje is het medicijn tegen alles. Praat jij jezelf dit ook aan? Hou daar dan maar heel gauw mee op.

Recent onderzoek bewijst namelijk dat lange slaapjes minder goed zijn voor onze gezondheid dan we altijd dachten. Ze zouden zelfs schadelijk kunnen zijn…

Metaboolsyndroom

Voor de studie, die werd uitgevoerd door Dr. Tomohide Yamada, werd data van 300.000 mensen over de hele wereld onder de loep gelegd. De resultaten wezen uit dat powernaps langer dan veertig minuten op langere termijn de kans op het metaboolsyndroom verhoogt. Dit is een aandoening van energieverbruik en opslag waarbij onder meer een verhoogde bloeddruk, hoog cholesterolniveau en overtollig vet rond de taille komen kijken.

Dutjes van negentig minuten zouden het risico op diabetes type 2 met maar liefst 50 procent laten stijgen.

Wekker

Zet gewoon je wekker als je overdag even onder de wol wil kruipen: korte dutjes zouden namelijk wel veel voordelen kennen (ze zorgen écht voor een energieboost) en er is geen bewijs gevonden dat overdag 20 tot 30 minuten slapen schadelijk is voor je gezondheid.