Gezond weer op

De vette decembermaand ligt alweer ver achter ons, maar hier ten huize smachtten de smaakpapillen nog tot ver in januari naar verleidelijke lekkernijen die braaf werden aangeschaft en genuttigd. Intussen zat ik niet echt lekker meer in m’n vel: vaak moe, weinig zin om eropuit te gaan en zo’n zwaarlijvig gevoel.

Na een bespreking met de huisarts van de testresultaten van mijn bloed- en urine onderzoek , waaruit gelukkig geen alarmerende waardes naar voren kwamen, leek het mij wel een goed idee om weer eens een blik te werpen op de adviezen van de diëtiste die ik jaren geleden bezocht. Het eerste advies op de lijst: vervang witbrood door volkorenbrood. Dat overleef ik wel, dacht ik. Check! Meer fruit en groente, check! Magere vleessoorten, kleinere porties, enzovoorts. Het is de bekende riedel die iedereen wel kent, maar waar je toch moed voor dient te verzamelen om in z’n geheel in je eetpatroon te integreren. Gewoontes zijn maar moeilijk om te buigen. En zoet en vet lekkers ligt altijd op de loer.

En toch is het gelukt. De eerste kilo’s vlogen er in een week tijd af, m’n buikje verdween snel. Een flink stuk motivatie kwam daarvoor in de plaats. De oude weegschaal werd afgestoft en weer in gebruik genomen. En ik moet zelfs zeggen dat ik het leuk begin te vinden om meer bewust met voeding om te gaan. Een blik op de voedingswaardetabel van een product is heel leerzaam. Ik mis niets, het smaakt allemaal prima. Een bakje met blokjes fruit is nu mijn snoeptrommel.

M’n lijf weet niet wat het overkomt!