Geen schuldgevoel na het kerstdiner!

Ik werk als groepslesinstructeur op een sportschool, en ik betrap mezelf er de laatste tijd steeds vaker op dat ik tijdens mijn sportlessen dingen zeg als “even die kerstkransjes eraf sporten!” of “extra hard sporten zodat we weer lekker veel oliebollen kunnen eten met oud en nieuw!”

Over die tekst heb ik nooit echt bewust nagedacht: ik zeg gewoon wat ik andere instructeurs ook hoor zeggen, en daarnaast moet ik toegeven dat je sowieso een hoop onzin uitkraamt tijdens zo’n sportles (je moet toch wat om al die lunges een beetje dragelijk te maken). Maar ik werd me er ineens bewust van dat ik een boodschap verkondigde die ik helemaal niet wil verkondigen: dat je je slecht moet voelen als je veel gegeten hebt, dat je iets moet doen om lekker eten te verdienen. Een boodschap die ik niet wil verkondigen omdat het helemaal niet nodig is: gezond eten en lekker bewegen zijn zeker belangrijk, maar negatieve emoties omtrent eetgedrag zijn onwenselijk en kunnen veel schadelijker zijn voor deelnemers dan we ons soms beseffen.

Lieve mede sportinstructeurs, maar net zo goed ook alle andere lieve mensen die soortgelijke opmerkingen terloops maken: zullen we deze opmerkingen gewoon lekker achterwege laten? Het zou toch een prachtig nieuw voornemen voor het nieuwe jaar zijn om te proberen hiermee op te houden, en zo negatieve emoties rondom eten en eetproblematiek niet verder aan te wakkeren!