De sportschool loopt leeg

De maand januari is voorbij en de sportscholen lopen langzaam maar zeker weer leeg. Je hoeft niet meer een kwartier in de rij te staan voor de loopband en ook alle gewichtjes bij de bodypumples liggen er nog. De massa aan mensen met goede voornemens zit ’s avonds na een lange werkdag gewoon weer op de bank voor de tv en op de vrijdagavond wordt als vanouds pizza besteld. Ook aan ‘dry january’ is een eind gekomen en dat moet worden gevierd. Natuurlijk met een wijntje.

Elk jaar, op precies 2 januari (want op 1 januari lig je nog brak in bed of doe je een nieuwjaarsduik), gaat iedereen weer van start met zijn of haar goede voornemens. Bij van start gaan blijft het, want twee weken later – op zaterdag 18 januari – sneuvelen volgens onderzoek van Deliveroo massaal al onze goede voornemens. Het is en blijft natuurlijk ook een raar fenomeen, die goede voornemens, want waarom zou je niet op 14 april kunnen beginnen met sporten en gezond eten? Of op 23 augustus kunnen stoppen met roken? Een nieuw jaar voelt als een nieuw begin, een schone lei, een soort wit canvas waar we nog van alles op kunnen schilderen. Een beetje zoals een maandag. Dat is ook zo een dag waarop iedereen altijd begint met afvallen, want waarom zou je daar op de woensdag al mee beginnen? Het nieuwe jaar is de geboorteplaats voor nieuwe motivatie. Maar als we zo graag iets aan onszelf willen veranderen, waarom geven we dan zo snel weer op?

Dat we zo snel onze goede voornemens opzij schuiven heeft er vaak mee te maken dat we direct veel te hard van stapel lopen. We staan 5 keer per week te hossen in de sportschool en eten in de eerste weken van januari alleen nog maar sla. Aan een sportschoolregime dat we op de lange termijn kunnen volhouden doen we niet, want de kerstkilo’s moeten er nu af. Het liefst binnen 2 dagen. Helaas vervallen we bij de eerste beste misser weer in onze oude gewoontes en wie kan ons dat ook kwalijk nemen? Deze gewoontes hebben we immers al jaren.

Toch hoef je de hoop nog niet op te geven. Met realistische doelen en kleine stapjes kun je ver komen. En daarbij, het is pas februari. We hebben nog ruim 10 maanden om al onze goede voornemens waar te maken. Herpak jezelf dus en geef vooral (nog) niet op!