Afvallen doe je niet alleen

Ik heb er nog over nagedacht een boek te schrijven en net zo rijk te worden als Sonja Bakker.

Mijn besluit om dit niet te doen is als volgt:
Ik heb het niet helemaal aan mezelf te danken maar
aan mijn S Health APP op mijn Samsung toestel.
(en natuurlijk mijn gezonde verstand)

Toen ik over de 84 kilo woog en een paar weken nodig had om
deze shock te verwerken heb ik mij voorgenomen drastische maatregelen
te nemen. Ik ben een snoepkont. Geen enkele avond gaat voorbij dat er niets bij
de koffie is. Taart is favoriet en daarna “oma koeken”, volgens mij heten
ze in het echt vruchtengebakje. Je kent ze wel van die licht en donkerrode en
de gele die het minst favoriet zijn bij bijna iedereen.

Ook een heerlijke gewoonte is mijn broodje pindakaas MET hagelslag en het
liefst met roomboter. Daar begin ik de dag het liefst mee. verrukkelijk.
Ik schreef dus dat ik drastische maatregelen ging nemen
maar eigenlijk leest dit zwaarder dan dat het uiteindelijk is.

Sinds acht weken neem ik altijd een heerlijk ontbijt. En geen dag begint hetzelfde.
De ene keer een heerlijke magere yoghurt en dan andere keer een cracker met kipfilet,
zuivelspread of jam.
Het liefst een gekookt eitje, om de dag en vaak een banaan. Dat vult zo lekker.
Voor de middag wil ik het liefst op 300 calorieën zitten.
‘s middags een theetje met een maiswafel en ‘s avonds eet ik gewoon.
Ik sluit dan mijn avond af met een koffie en water.
Ook neem ik geregeld een blokje pure chocolade.

Dat je rustig 1500 calorieën per dag kunt eten is vooral voor mensen met
een snelle stofwisseling. Voor mij gaat dit echt niet op en in de overgang mag je
er rustig 500 van afhalen wat mij betreft.

Zodra ik boven de 1000 calorieën kom dan kom ik gegarandeerd aan.
Ik houd het bij met mijn S Health App. En is dat veel werk, nee!
Je bent aan het eten en typt het meteen in. Deze APP berekent precies
wat je eet. Zo kun je ‘s middags al bedenken dat je ‘s avonds wat meer
of minder eet.

Ik heb geen enkel moment een hongergevoel en eet netje de schijf van 5
Wel vermijd ik zoveel mogelijk brood en aardappelen. (minimaal)
Dus niets drastisch maar verantwoord en nu al ……..8 kilo minder.
ps. Ik sport verder niet maar wandel wel 2x per week gemiddeld 8 kilometer.
Ik wou het graag met jullie delen want er is hoop.