De winterdip

Misschien herken je het wel, het moment waarop je je niet lekker in je vel zit. Het slaat toe in de winter als de dagen kort en donker zijn. Precies; de winterdip. Vervelend voor je omgeving en helemaal voor jezelf. Je bent niet te genieten voor de mensen om je heen. Je bent snel chagrijnig en geïrriteerd. Je hebt geen zin om dingen te doen, misschien heb je helemaal geen zin om dingen te doen die nieuw of anders zijn. Kortom, vervelend voor jezelf en je omgeving. Gelukkig komt er een tijd dat de winterdip is ‘uitgewerkt’. Alhoewel het best wel lang kan duren. Gelukkig kan je het ook proberen te voorkomen. In de winter krijg je heel weinig zonlicht dus moet je die zelf aanvullen en dat kan door Vitamine-D te slikken in de winter. Ik kan niet garanderen dat je het dan niet krijgt maar je kan het in veel gevallen wel voorkomen en dat scheelt weer een hoop narigheid. Helpen de vitamines niet, probeer dan zoveel mogelijk met licht in aanraking te komen door bijvoorbeeld overdag veel buiten bezig te zijn of in je pauze buiten een rondje te lopen. Wat ook veel wordt aanbevolen is lichttherapie. Maar goed, na de winterdip/depressie komt de zomer weer waarin je weer veel kan genieten van het zonlicht. Trouwens, ik zit me net te bedenken dat je misschien wel sneller een winterdip krijgt als je zomers veel in de zon bent. Dus dat als je in zomer op vakantie gaat naar een land met veel zomerse dagen en veel op het strand ben dus meer licht krijgt en je in de winter dus meer behoefte aan licht hebt dan iemand die naar een land op vakantie gaat die niet veel zomerse dagen heeft. Ik weet niet of het waar is. Maar goed, ik hoop dat er niet veel mensen zijn die er last van hebben.