Tai Chi versus Mediteren

Mediteren……of toch maar Tai Chi?!

Je brein als je aan het mediteren bent: kalm, rustig en zelfverzekerd. Je hersenen wanneer je tai chi beoefend: kalm, rustig en…..zelfverzekerd. De uitkomsten zijn gelijk, maar hoe kan dit? Meeste mensen hebben geen tijd om beiden te beoefenen, waardoor mediteren eigenlijk overbodig wordt. De overeenkomt tussen Tai Chi en Mindfulness mediteren is dat je bij beiden op de ademhaling of je lichaam focust. Door enkel op dat punt te focussen helpt het je brein te veranderen, denk hierbij aan hoe je naar de wereld kijkt en hoe je alles analyseert.

Onderzoek heeft uit gebleken dat zowel Tai Chi als meditatie een sterk effect hebben op je “mind”. Dit valt onder te verdelen in 3 punten:

-Tai Chi maakt je hersenen groter…en ja dat is letterlijk!

Onderzoekers aan de universiteit van Zuid Florida hebben ondervonden dat Tai Chi de brein capaciteit bij ouderen die Tai Chi beoefenden vergroot. Deze mensen beoefenden Tai Chi gedurende een periode van 40 weken. De resultaten waren verbluffend, aangezien het brein kleiner wordt naarmate je ouder wordt.

-Tai Chi houdt je scherp, zowel geestelijk en lichamelijk.

Net zoals je door middel van sportoefeningen je lichaam fit houdt, is er voor Tai Chi een constante mentale concentratie nodig om je brein te trainen. De vechtsport vorm traint je brein waardoor je sneller informatie kan verwerken, scherper kan focussen op je taak en je krijgt er een beter beoordelingsvermogen van.

-Tai Chi zorgt ervoor dat je stress van je af kan laten glijden, zonder moeite.

Klinkt dat gaaf zeg je? Duidelijk nog een goed voorbeeld van de vele voordelen van het beoefenen van Tai Chi. Tai Chi is prima te beoefenen jongeren, maar zeker ook voor ouderen. Het focust op de subtiele bewegingen die het brein trainen en verbetert je cognitieve vaardigheden.

Probeer het zelf eens. Of het nou een fysiek obstakel is of een afgedwaalde geest, probeer het niet te perfectionistisch te bekijken. Ga het gewoon doen. Een mooie uitspraak is: Laat wat je niet kan geen effect hebben op wat je wilt. Door het regelmatig te beoefenen zul je algauw verbeteringen gaan zien. Je krijgt meer energie, je bent meer gefocussed en je wordt er stressbestendig van. Als je deze effecten wilt behouden zit er maar een ding op, regelmatig oefenen!

Dus zeg maar dag tegen zittend mediteren en hallo tegen Tai Chi.

BryanM