Roos Ravensbergen Binnenland 10 aug 2022, 07:42

Leestijd: 3 minuten

‘Nederlanders onderschatten risico’s van hitte’; dit zijn ze en zo vermijd je ze

Bereid je maar voor op flink hete temperaturen deze week, als je dat nog niet hebt gedaan. Het wordt namelijk heet, heter, heetst. Vandaag is dan ook het Nationale Hitteplan ingegaan, om ervoor te zorgen dat mensen minder risico lopen door de hitte. Maar die risico’s, die onderschatten veel Nederlanders. Dat blijkt uit onderzoek van het Rode Kruis onder zo’n 1100 Nederlanders.

Als het heet is, maakt 80 procent van de Nederlanders zich weinig zorgen over de eigen gezondheid. Maar dat is niet helemaal terecht, meent het Rode Kruis. „De gevaren daarvan liggen voor iedereen op de loer.” Tegelijkertijd maakt meer dan de helft van de ondervraagden (51 procent) zich wel zorgen om kwetsbare mensen in hun omgeving bij hitte. Het is dus een gevalletje: ‘Zal mij toch niet overkomen’.

Risico’s

Verbranden en uitdroging zijn niet de enige risico’s van de hitte, al komen ze ook vaak voor. Wanneer je langdurig in de hitte bent, kan dat leiden tot klachten van vermoeidheid, concentratieproblemen, duizeligheid en hoofdpijn. Mensen kunnen huidproblemen krijgen zoals jeuk en uitslag met blaasjes.

Oververhitting en zelfs een hitteberoerte behoort ook tot de risico’s. In het ergste geval kun je daaraan overlijden. Voor veel Nederlanders is het niet duidelijk wat ze moeten doen bij hittegerelateerde klachten. Volgens het Rode Kruis is dat zorgelijk. „Onder andere een zeer hoge lichaamstemperatuur en hoge hartslag als gevolg van hitte kunnen signalen van hitte-uitputting of zelfs een hitteberoerte zijn. Dat laatste is een levensbedreigende situatie.” Wel zou 91 procent van de ondervraagde Nederlanders 112 bellen als iemand het bewustzijn verliest door hitte.

De organisatie benadrukt dat het voor iedereen belangrijk is om te weten wat te doen bij hitteproblemen, niet alleen voor kwetsbare groepen zoals ouderen. „De eerste stap blijft altijd hetzelfde: zoek de schaduw of een koele ruimte op. Ook een voetenbadje helpt.” Op de website van het Rode Kruis zijn meer adviezen te vinden. Moet je deze week op kantoor werken en weet je niet hoe je je moet kleden? Check dan deze gids.

Zo voorkom je levensbedreigende situaties door hitte

Het Rode Kruis geeft ook tips om zoveel mogelijk de risico’s van de hitte en levensbedreigende situaties te voorkomen. Dit zijn ze:

• Houd je huis binnen koel. Gebruik bijvoorbeeld zonnewering, een ventilator of airconditioning. Zorg voor ventilatie. Slaap met het raam open, want ‘s nachts koelt het buiten af. Dit kan gemiddeld zo’n 2 graden schelen.
• Drink voldoende, ook als je geen dorst hebt. Vooral kinderen en ouderen voelen niet goed aan wanneer het lichaam vocht nodig heeft.
• Probeer zo min mogelijk alcohol te drinken, want door de warmte neemt de bloedtoevoer in je bloedvaten toe. Hierdoor wordt de alcohol sneller in je bloed opgenomen en verspreid het zich sneller in je lichaam.
• Houd jezelf koel met water en wind. Neem eventueel een lauwwarme douche voor het slapen om het lichaam wat af te koelen.
• Blijf uit de zon en vermijd inspanning tussen 12.00 en 16.00 uur, zoek een plekje op in de schaduw.
• Bescherm je huid met zonnebrand, een hoed of pet. Luchtige, maar bedekkende kleding voorkomt het verbranden van de huid.
• Let op jezelf en op een ander. Vraag af en toe hoe het gaat.

https://www.metronieuws.nl/geld-carriere/2022/08/10-woorden-niet-cv-solliciteren/