Redactie Metro Nieuws 21 jan 2020, 15:34

Leestijd: 1 minuut

Onderzoekers: ‘Grotere kans op sterfte door te veel vitamine B12’

Onderzoekers van het UMCG in Groningen waarschuwen voor de gezondheidsrisico’s van te veel vitamine B12. Mensen met een hogere waarde van deze vitamine in het bloed zouden een grotere kans hebben op sterfte hebben.

Het is al langer bekend dat een gebrek aan vitamine B12 allerlei klachten kan geven, zoals tintelingen, coördinatieproblemen en pijn, psychische klachten zoals neerslachtigheid, concentratieverlies en vergeetachtigheid, maar ook bloedarmoede en tandvleesproblemen. Maar tot op heden waren er geen nadelige effecten bekend van te hoge doses vitamine B12.

Uit recent onderzoek van het UMCG blijkt echter dat een hogere concentratie van vitamine B12 in het bloed een hogere kans op sterfte voorspelt. „Veel mensen denken dat er geen gevaar schuilt in overdosering van B12 en gaan uit van ‘hoe meer, hoe beter'”, stellen de onderzoekers. „De gedachte ‘baat het niet dan schaadt het niet’, is met de uitkomsten van dit onderzoek echter niet langer houdbaar.” Hoe de hogere sterfte door teveel vitamine B12 precies komt, moet nog verder worden uitgezocht.

Supplementen of injecties

B12 is belangrijk voor de aanmaak van rode bloedcellen, zenuwcellen en DNA. Daarom kan een tekort ervan leiden tot onder meer bloedarmoede. Deze vitamine zit alleen in dierlijke producten zoals vlees, melk, vis en eieren. Voornamelijk veganisten wordt aangeraden extra vitamine B12 te slikken.

Maar de onderzoekers waarschuwen mensen die supplementen slikken of injecties krijgen om een vitamine B12-tekort te voorkomen. Bij het onderzoek waren meer dan 5500 mensen betrokken. De uitkomsten zijn gepubliceerd in het medisch tijdschrift Jama Network Open.